怎样才能保护关节呢？

2022-07-07 93人阅读薄世宁

很多人会说说不愿意去跑步，最担心跑步会损伤关节，最新的研究表明，如果说长期久坐不动，那么发生关节炎的比例在10%左右，反而经常跑步，经常健身的人，发生关节炎的比例只有3.5%，而专业的高强度的运动员，发生关节炎的比例1.3%左右，那这个数据告诉我们其实增加运动量不跑步，它对于关节他不仅仅没有创伤作用，反而具有很好的保护作用，为什么呢？经常跑步下肢的肌肉力量会逐渐增强，肌肉力量增强对关节具有很好的保护动物，我们人的关节就像轴承一样，本来就有这种半月板软骨来保护关节，同时还有关节液，那这些物质对于关节都具有很好的保护作用，那只有你运动起来，反而引起关节炎的概率会大大下降。其实讲到这儿你就应该明白了，运动、跑步对关节具有保护作用。

有用(0)