我们很多人就是肚子大，可能四肢都是瘦，但是这种情况下，其实对身体的影响是最大的，这叫腹型肥胖，这个腹型肥胖其实是什么呢？就是内脏脂肪比较多，那这种情况下呢，就是你说一天一顿两顿饭不吃东西，那肚子也减不下来，在这种情况下要建议什么呢？除了控制饮食之外，要加强运动，就是我们的核心肌群不行了，核心肌群撑不住，你的肌肉撑不住的话，你肚子自然要往上挺，然后里面脂肪又在内脏里头呆着，所以的话呢，就是内脏的脂肪有时候不是很容易消化掉，所以腹部的减重，是除了我们说饮食控制之外，腹部的核心肌群的训练是一定要做的，除了有氧之外，要做力量这种卷腹，还有就是成平板儿，尤其是卷腹，但是这个饮食控制也不是说你不吃东西，还是一样，你要把饮食的结构改变了，但是不要让自己觉得很饥饿，这是很饥饿的情况下，再减重是减不下来的。
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