熬夜的时候你的大脑经历了什么？

2022-06-21 93人阅读薄世宁

当我们深度睡眠的时候，脑接的量和旋转的速度明显增快，其实有一个重要目的，就是为了延缓或者减少阿尔兹海默症，也就是老年痴呆症的一个发病风险，这个就是我们睡眠对生命的第一个重大作用。那第二个作用的话我们人，只要是你活着，你的基因就会发生突变，发生断裂，这个修复主要是发生在这个睡眠期间。第三点人会感染，你会有些细胞会癌变，那我们免疫细胞，找到这些感染的细胞找到癌细胞，这个过程主要发生在深度睡眠期间，下面一点的话是我们伤口愈合，还有一些精神上的创伤，这个愈合也主要，是发生在深度睡眠基地，最后一点的话是一些激素分泌，比如说像儿童的生长激素分泌啊，也是主要是发生在深度睡眠期间。所以睡眠对于我们人的生命就是这么重要。那如何保证一个好的睡眠呢？

第一点，睡觉以前四个小时之内尽量减少吃东西，给这个清除垃圾，清除代谢废物留出时间和空间。