薄世宁副主任医师

危重医学科|三甲医院

北京大学第三医院

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吃饭七分饱究竟好不好?

2022-06-21 93人阅读 薄世宁

咱们老祖宗说饭吃七分饱到底好不好呢?其实最近越来越多的研究表明,限制热量摄入对人的健康是非常有好处的,原理就是人在饥饿状态下,我们的免疫细胞,会主动的去吞噬这些衰老细胞,受损的细胞,还有这些受损的蛋白分子,然后让我们健康状态越来越好,而且最新的发表在顶级期刊扇子上的一个研究指出来。说实验动物只要是减少热量限制30%-40%,这不就相当于我们七分饱吗?他就能够把寿命延长10%以上,而且重点来了说如果说在规划好饮食时间,说动物啊,该睡觉了就别吃饭了啊,也就是说,我们该睡觉的时候就别吃宵夜了啊,寿命就可以长35%以上,是不是非常震撼呢?其实那他地这个研究就指出来延寿的秘诀呢,不仅在于说吃七分饱,而且在于,你吃的时间段要恰好。

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以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据

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