高血压病人的日常生活管理，最新的发表于柳叶刀杂志上的一篇研究指出，收缩压每降低五个毫米汞柱，可以让心血管疾病的发病风险下降10%，哎，用药物来治疗高血压，这一点咱们不讲了，他毋庸置疑，但是很多朋友就问我了，说每天吃那么多的降压药，效果越来越差，这是怎么回事儿呢？
配合高血压患者的日常生活管理这点上，给大家总结三点，
第一条建议就是减肥，你那么胖你那么大一块儿吃多少降压药，能够把血压降的下来的，所以高血压病人第一要务就是进行减肥。
第二点的话，是进行科学的运动，那么经过运动。对于体内激素水平变化具有调节作用，同时运动可以让你的压力得到舒缓，
第三条建议就是进行健康的饮食，要强调一下，这里面最关键的是进行限盐，除此之外还要多吃膳食纤维丰富的全谷类，全谷物的这样的一些食物，高血压病人应该减少咖啡因的摄入，还要减少饱和脂肪酸的摄入和胆固醇的摄入等等等等，
通过这些综合的非药物的治疗方式啊，有专家评估呢，大概可以起到啊一到两类高血压药物的效果。除了刚才这三条建议之外的话，还应该在家里面进行自测血压，同时还要争取家里的亲人和朋友监督你完成上述健康生活方式的管理，高血压吃药是基础，但是一定要配合良好的生活方式管理。
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