腰椎病患者不要做站立俯身摸脚尖

2022-06-19 130人阅读孙浩林

腰椎病的患者不要站立俯身摸脚尖，公园里很多的健身爱好者，尤其是中老年男性，喜欢做这种站立俯身摸脚尖的动作，来拉伸腰背部肌肉韧带。有些人，还会用左手摸右脚，右手摸左脚这样交叉的方向进行锻炼。但是这个动作从我们脊柱外科医生的专科角度来说，是比较伤腰的，尤其会增加腰椎间盘的压力，交叉方向的锻炼，再增加屈伸挤压椎间盘应力的同时，还会给椎间盘一个旋转挤压的应力，反复锻炼会加速椎间盘的退变和突出风险。对于伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病的患者，尤其不建议做这种锻炼。

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