居家两招快速缓解头痛

2022-06-19 130人阅读孙浩林

春季的冷空气活动频繁，天气变化比较多，人们容易忽视头颈部的保暖，诱发头痛、眼昏等症状。那么这种头痛呢，有可能是枕后肌群过于紧张导致的。教大家两招动作，居家快速缓解头痛。枕下肌群包含八块小肌肉，与中医里的风池位置相近。第一部，拇指按揉枕下棘突旁，两横指施加一自己主观能忍受的压力，保持五秒，重复十次。第二部，在保持第一步的姿势上，大拇指按住后保持闭眼，并重复左右最大距离移动眼球十次，然后松开手，睁眼休息五秒，再重复十次。通过以上的训练动作，我们可以有效地放松枕后肌群，缓解紧张性的头痛。

有用(0)