哪些食物容易导致钙流失、骨质疏松呢？和饮食结构有一定的关系。通常情况下，有几类食物会加速钙的流失；
第一，高盐饮食，盐分的摄入过多，会增加尿钙的排泄。
第二，油炸食品，维生素等营养素会遭到破坏，间接导致钙流失。
第三，碳酸饮料往往含有磷酸盐，过多的摄入会影响钙的吸收
。第四，草酸含量高的食物，比如竹笋、菠菜等，会与钙质结合，形成不被肠道吸收的草酸钙，增加钙质的流失。
以上几类食物，骨质疏松患者或高危人群需要尽量的避免。
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