春季祛湿养阳的三个方法

2022-06-23 1人阅读张宏

春天是阳气升发的季节，如果体内有湿气，一定要趁着春天把体内的寒湿之气赶出去，把阳气给补回来，教大家三个祛湿养阳的养生方法。

第一是艾灸督脉，上面的命门血和肾输血可以帮助温经散寒，活血通络。

第二是运动和晒太阳，春季是养阳的好时节，运动出汗可以将体内的湿气排出，而晒太阳要重点的晒背部，有助于温通经脉。最好要晒早晨的太阳，如果寒湿特别重的人，也可以晒大中午的太阳

第三饮食上，用一些暖身的药膳，比如之前我们讲过的当归生姜羊肉汤，喝一些暖胃的养生茶，比如茉莉。花茶等等。

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以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据