生活中有五种常见的食物，越吃身体的湿气会越重，你一定要注意了，
第一种，是烧烤的食物，它油腻又不好消化，吃多了会加重这种脾胃的负担，助长湿气的产生。
第二种，是辛辣之物，辣椒花椒在一定的程度上，确实能够让人发汗祛湿，对于祛除寒湿是有帮助的，过量呢就会加重脾胃的负担，甚至产生内热，而湿热的人更不能常吃这样的辛辣食物了。
第三种，是冷饮，冷啤酒，冷饮料，冰镇的一定要少吃，否则会损伤人体的阳气，导致这种脾胃虚寒，从而呢进一步加重了湿气。
第四种，是凉茶。凉茶性凉，湿热的人是凉的可以喝一些，但是现在湿热的人是比较少了，寒湿的人，由于脾胃虚寒，如果常常喝凉茶的话，那么会加重他的湿气，尤其是喝凉茶之后，出现没有胃口，拉肚子这样等等不适的时候一定要马上停止饮用。
第五种，是过度的进补，举个例子，比如阿胶就是属于比较滋腻的中药，对于气血虚弱的人是有很好的补益作用，但是对于本来湿气就很重，或者是脾胃虚弱的人，如果乱吃就会有深思的风险，所以进补也是要按照医生的指导来合理的进步。
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