脑梗要怎么预防

2022-07-06 26人阅读玄进

如何预防脑梗预防脑梗要做到三慢两多。一、起床速度慢。早晨是脑梗的高发期，因为早晨全身的血液流速由慢转快，血液粘稠度也会高一些，容易发生血栓。二、排便慢，用力排便的时候，会出现全身的血管突然收缩，增加腹肌和膈肌，从而升高血压，增加血管破裂的风险。三、吃饭慢，吃饭后新陈代谢速度加快，血流的速度增加，进而升高血压，会诱发脑梗，吃饭要细嚼慢咽。四、多喝水可以降低血液的粘稠度。多运动，长期静坐不动会使血液循环减慢，会导致胆固醇、脂质、糖分在血管内堆积，从而生成动脉粥样硬化斑块影响。

有用(0)