饭后多长时间才能运动？

2022-06-18 358人阅读丁荣晶

都知道吃完饭后马上运动还是不合适的，那第一个就是消化系统的问题，因为在刚吃完饭，我们的血液其实多数集中到消化系统有助于消化。我们可以做活动，但是不可以做剧烈运动，因为剧烈运动是一种有一定强度的。糖尿病人，因为他为了控制血糖，建议她在餐后30分钟运动20到30分钟，当然了，如果你的体重比较大，也想来去通过这种方式来控制体重，也建议餐后30分钟，然后呢，运动20到30分钟，所以一般来说餐后20到30分钟开始运动，在运动了30分钟，这是一个对于降糖减重的啊这样的一个病人建议，当然如果你没有这些，也没有糖尿病，血糖就是很好的，体重也很好，那我建议你还是就是餐后一个小时。开始做运动比较合适，餐后呢，是不是可以活动呢，可以活动啊，我们说溜溜弯啊什么的，这些呢是可以的啊，当然要做运动还是要餐后30分钟以后，

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