高血压的治疗方法包括呢，药物治疗和非药物治疗，在所有的指南当中，都把非药物治疗就是生活方式改善作为高血压治疗的一个基本的一个方法，如果你没有这个非药物治疗的阶段，使用药物治疗，有时候这个药物治疗的效果也会大打折扣，那这个非药物治疗当中的话呢，有几个方面，一个是运动，一个是营养，一个是情绪的调节，一个是作息的规律性，再就是戒烟戒酒，运动的话，能让我们的血压降多少呢？收缩压降五到十毫米汞柱，舒张压降到三到五毫米汞柱，就有这么一个降幅，多个流行病学人群研究，总结出来的这么一个数值吧。
基本上我在我们在临床上也是这样的，对于科学家的患者使用这种运动的治疗，哪些运动方法能够降压呢？有氧运动肯定是能够降压的，有氧运动包括哪些呢？就是步行，慢跑，游泳，爬山，骑车，这都是有氧运动，建议的话，最简单的方式就是快走，不建议慢跑。当然了，你要有慢跑习惯的，长期的有慢跑习惯的没问题，那我建议一般的高血压的患者，我们就快走啊，这种方式每天30到40分钟，前后各十分钟的慢走，一共一个小时，就有一定的加的效果了。
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