如果是外伤引起来的水肿，可以通过以下的方法来进行消肿，
第一，就是受伤后我们立即停止小腿关节的活动，注意是卧床休息。
第二，在受伤的24小时之内进行冰敷，使受伤的部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛的情况，在受伤的24个小时以后，我们就可以进行热敷。第三，进行加压包扎，用弹力绷带包裹受伤的小腿关节，起到减轻肿胀的作用。
第四，抬高我们的患肢，使小腿稍高于心脏即可，这样可以促进血液和淋巴回流。如果不是外伤引起来的水肿，我们就应该尽快的到正规的医院就诊，明确诊断，然后针对病因进行治疗。
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