中午睡多后头疼怎么办？

2022-07-03 2人阅读谭灿灿

很多人有午睡的习惯，午睡能帮助人们恢复精力、体力，改善记忆力。但是如果午睡时间过长，容易出现午睡头疼，主要是睡眠时间过长，导致脑部暂时性缺血，供氧不足，因此会出现头疼。如果出现了午后头疼，建议我们可以按摩头部的太阳穴和风池穴，一方面可以使头部彻底放松，增加头部血流，改善头疼的症状。平时一定要控制好午睡的时长，午睡的时长我们一般是20分钟到60分钟，最好不要长时间的午睡，防止出现午后头疼。此外，在午睡的时候我们要注意保暖，避免受风寒，因为受凉以后也会加重头痛的症状。

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