大部分女孩子是在乳房发育后一到两年就开始出现最后一波升高，快速生长期大概会持续一年左右，可以长大约六到12公分。在月经初潮以后，女孩的生长发育就已经进入到了中晚期，骨骺即将进入完全闭合期，可能平均只能长高三到五公分左右了，也就是说没有太大的生长空间了。但是孩子如果月经来潮之后，身高长的不是那么理想，父母也可以通过后天的努力来帮助孩子继续长毛。
第一，营养补充要合理，虽然来月经之后，身高增长速度会减慢，但是这个时候啊，更应该注意饮食营养的补充，才能满足骨骼的增长需求，提升长高的空间。一日三餐要定时定量，并且要保证饮食多样化，确保能够摄入均衡的营养元素。
第二，要确保充足的睡眠时间，好的睡眠可以帮助孩子身体分泌生长激素，对身高的增长有很大的影响。青春期的睡眠时间应该保证在八到十个小时，青春期的孩子学习相对比较紧张，但是至少要睡八个小时。
第三，制定合理的运动计划，定期进行合理适当强度的运动，有利于分泌生长激素，有助于骨骼生长，比如说跑步、跳绳、触摸高度，但是一定要持之以恒。
第四，就是为孩子创造一个轻松的成长环境，因为压力过大，抑郁对身高的增长有一定的抑制作用，无论是学习还是在生活中，父母都不能给孩子施加太多的压力，为孩子创造一个轻松的成长氛围。
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